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Forças

Transforma o teu corpo e a tua mente com os treinos do bootcamp militar. Desenvolve força, músculo e perseverança através de um treino intenso concebido para ultrapassar os teus limites. Prepara-te para enriquecer a tua vida com resiliência mental e física.

ARTIGOS

Mergulha em artigos que te manterão motivado e informado. Aprende o essencial sobre a forma física e a mentalidade militar.

Bootcamp militar para principiantes

Começa a tua viagem com dicas essenciais e exercícios básicos para principiantes.

A mentalidade militar não é para todos

Desenvolve a resistência mental e a disciplina necessárias para teres sucesso no bootcamp e mais além.

Como manter a calma sob pressão

Aprende técnicas para manter a compostura e a concentração durante treinos intensos.

Batidas de treino

Hino do Guerreiro

Pedra

Surto de força

HIP HOP

2:14

Batimentos de resistência

ELECTRÓNICA

4:20

CONHECE O WILLIAM

Vive Formação

Conhece o David

Conhece o Ryan

ADEQUAÇÃO APPS

Explora aplicações poderosas para apoiar o teu percurso no bootcamp. Desde planos de treino a acompanhamento de refeições, estas aplicações têm tudo o que precisas.

Aplicações de planeamento

Aplicações de nutrição

Apps de força e fitness

ADEQUAÇÃO VÍDEOS

Vê e acompanha a nossa coleção de exercícios de bootcamp. Rotinas orientadas por especialistas guiar-te-ão através de cada exercício, garantindo que tiras o máximo partido do teu treino.

INSIGHTFUL e-BOOKS

Bootcamp militar para principiantes

Aprende as noções básicas de fitness militar e como começar a tua viagem de bootcamp.

Estilo de vida de um guerreiro forte

Descobre os hábitos e as rotinas que sustentam um estilo de vida forte e disciplinado.

Nutrição para a força

Compreende a importância da dieta na construção muscular e como comer de forma ideal.

Como perseverar

Desenvolve a resistência mental e aprende estratégias para ultrapassar os desafios.

RECEITAS SAUDÁVEIS

Descobre os benefícios de uma alimentação saudável para os homens. As nossas receitas foram concebidas para apoiar os teus treinos intensos e o teu bem-estar geral.

Crescimento muscular

Refeições ricas em nutrientes que promovem a construção e a recuperação muscular.

Aumento de energia

Receitas que fornecem energia sustentada para treinos difíceis e períodos mais longos.

Opções de perda de gordura

Refeições equilibradas para te ajudar a perder gordura enquanto manténs os músculos e a aparência.

Saúde geral

Alimentos que apoiam um sistema imunitário forte e o bem-estar geral.